Syvän unen optimointi ja biohakkerointi: kokonaisvaltainen katsaus unen laadun ja syvän unen parantamiseen

Posted · Add Comment

Johdanto syvään uneen Oma taipaleeni paremman unen saavuttamiseksi on ollut kivikkoinen, mutta lopulta varsin antoisa polku viimeisen reilun 10 vuoden aikana. Vielä kymmenen vuotta sitten nukuin keskimäärin vain 5–6 h yössä ja unen laatu oli varsin heikko. Olin samalla myös hyvin lähellä työuupumusta viiden vuoden keikkalääkäripestin jäljiltä, jolloin tuli pahimmillaan oltua ”työmaalla” 100 h viikossa […]

Tutkitut lisäravinteet stressin tueksi

Posted · Add Comment

Elämä on täynnä haasteita ja stressiä. Tunnetun psykologisen mallin mukaan haasteet, kuten stressi, voi johtaa yhteen kolmesta eri lopputuloksesta; selviämiseen,palautumiseen, tai kehittymiseen (kasvamiseen).[1] Kasvaminen on näistä paras lopputulos. Silloin haastavan tilanteen seurauksena ihmisestä tulee fyysisesti ja henkisesti vahvempi kuin ennen. Kasvaminen lisää itsetuntemusta, elämänlaatua ja hyvää oloa.[2][3] Stressi siis voi tehdä sinusta vahvemman. Suorituskyvyn ylläpito, siitä […]

 
  • "Ainakin monet kiipeilyhousut ovat keskisaumattomia"
  • "Kerta kaikkiaan tyhjentävä selvitys! Mutta tyynyva"
    on Uni
  • "Pari potentiaalista laitetta unen seurantaan: Beur"
    on Uni
 
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit