Johdanto syvään uneen Oma taipaleeni paremman unen saavuttamiseksi on ollut kivikkoinen, mutta lopulta varsin antoisa polku viimeisen reilun 10 vuoden aikana. Vielä kymmenen vuotta sitten nukuin keskimäärin vain 5–6 h yössä ja unen laatu oli varsin heikko. Olin samalla myös hyvin lähellä työuupumusta viiden vuoden keikkalääkäripestin jäljiltä, jolloin tuli pahimmillaan oltua ”työmaalla” 100 h viikossa […]
#23 psykologi Hanna Markuksela – Haitallinen perfektionismi
Biohakkerin podcastin haastattelussa psykologi Hanna Markuksela. Milloin perfektionismi kannattaa ja milloin ei? Haastattelijana Biohakkerin käsikirjan teknologia-asiantuntija Teemu Arina. Jakson muistiinpanot: Perfektionismi on suomalaisten kansallinen tunnelukko: “kärsi kärsi kirkkaamman kruunun saat”. Kulttuurimme korostaa työn tekemisen merkityksellisyyttä. Tilastojen valossa naisille täydellisyyteen pyrkiminen on vielä tärkeämpää kuin miehille. Perfektionismia on sekä haitallista että hyödyllistä. Haitallisesta perfektionismista kärsivä ei […]
#17 hypnoterapeutti Markus Sundblom – Oletko suggestioherkkä?
Biohakkereiden haastattelussa hypnoterapeutti Markus Sundblom, joka työskentelee Eiran sairaalassa. Markus on väitellyt neurokemiasta itsensä lääketieteen tohtoriksi. Keskutelun aiheena suggestioherkkyys, joka sopii hyvin biohakkeroinnin teemoihin. Voiko itseään mittaamalla kehittää itsestään paremman ihmisen? Haastattelijana teknologia-asiantuntija Teemu Arina. Jos et vielä tilaa Biohakkerin podcastia musiikkisoittimeesi, puhelimeesi tai autostereoihisi, voit tilata sen Applen iTunesista. Jos pidit jaksosta, anna meille arvio […]
#16 yritysvalmentaja Henkka Hyppönen: pelon biohakkerointi
Biohakkereiden haastattelussa yritysvalmentaja Henkka Hyppönen ja aiheena pelon biohakkerointi. Haastattelijana teknologia-asiantuntija Teemu Arina, ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja ja lääkäri Olli Sovijärvi. Jos pidit jaksosta, anna meille arvio (review) iTunesissa. Tulevissa lähetyksessä luetut arviot palkitaan. Jakson muistiinpanot: Henkka Hyppösen uusi kirja: Pelon hinta (2014) Aivotutkija Gregory Berns kirjoittanut kirjan Iconoclast: What Neuroscience Reveals About How To Think Differently Teemun […]
#13 työpsykologi Susanna Mäkinen – Traumojen biohakkerointi
Biohakkereiden haastattelussa työpsykologi Susanna Mäkinen, jonka kanssa keskustellaan traumojen biohakkeroinnista sekä ajatusrakenteiden ja mielen muuttamisesta. Haastattelijana teknologia-asiantuntija Teemu Arina ja lääkäri Olli Sovijärvi. Jos pidit jaksosta, anna meille arvio (review) iTunesissa. Tulevissa lähetyksessä luetut arviot palkitaan. Muistutus: Biohacker Summit järjestetään 10.12.2014 Helsingissä, Wanhassa satamassa. Tapahtuma kerää yhteen itsensä mittaamisesta ja biohakkeroinnista kiinnostuneet ihmiset. Paikalla […]
#12 mindfulness-valmentaja Aleksi Litovaara – Meditaation biohakkerointi
Biohakkereiden haastattelussa kaikkien aikojen menestyneimpiin kuuluva lumilautailija ja mindfulness-valmentaja Aleksi Litovaara, jonka kanssa keskustellaan mm. meditaatiosta. Mitkä tekijät johtivat voittoon mm. lumilautailun maailmancupissa? Haastattelijana teknologia-asiantuntija Teemu Arina. Jos pidit jaksosta, anna meille arvio (review) iTunesissa. Tulevissa lähetyksessä luetut arviot palkitaan. Tässä jaksossa noteeratut TaapsaM, JuusoKoo ja Juha Lehto, ottakaa yhteyttä. Uutta: Biohacker Summit järjestetään […]
#9 Mielen biohakkerointi -webinaari
Opi hallitsemaan mieltäsi tai se hallitsee sinua. Kaikki muutos lähtee korvien välistä. Biohakkerin käsikirja järjesti keskiviikkona 16.7.2014 mielen biohakkerointia käsittelevän webinaarin. Kyseessä on jo kolmas webinaari, mikä on jatkoa unen ja stressin biohakkerointi -webinaareille. Ilmoittautuneita oli kesän helteistä huolimatta yli tuhat henkilöä. Kiitämme nöyrimmin kaikkia osallistujia! Palautekyselyn perusteella webinaaria katsottiin myös merellä seilaavista veneistä sekä kesämökille matkaavista […]
Mieli-kirjan julkaisu ja mielen biohakkerointi -webinaari
Ajattelen – Siis olen? Kaikki muutos lähtee korvien välistä. Biohakkerin käsikirja on saanut mieli-kirjan valmiiksi ja ensimmäiset kopiot on lähetetty ennakkotilaajille. Kirjan julkaisua juhlitaan mielen biohakkerointia käsittelevän ilmaisen webinaarin muodossa keskiviikkona 16.7. klo 19:00-21:00. Käsiteltäviä aiheita mm.: Aivojen rakenne ja toiminta Aivojen välittäjäaineet ja niihin vaikuttaminen Teknologiset ja biologiset apuvälineet mielen päivittämiseen Mielen toiminnan mittaaminen ja […]
#4 Biohakkerin podcast – Olli Sovijärvi ja Teemu Arina
Lääkäri Olli Sovijärvi ja teknologia-asiantuntija Teemu Arina keskustelevat miten he ensimmäisen kerran tapasivat ja päätyivät kirjoittamaan kirjaa yhdessä, integraaliteoriasta, laboratoriokokeista, lääkärin ammatista ja listaavat suosikki-podcastejaan verkossa. Filosofiasta: Ken Wilberin kirjallisuus Mainittuja podcast-ohjelmia: Bulletproof Executive The Hacked Mind Podcast Revolution Health Radio The Paleo Solution Podcast Smart Drug Smarts Joe Rogan Show Ben Greenfield Fitness Podcast […]