30 % aikuisista on kärsinyt vuoden aikana unettomuudesta vähintään kolmena yönä viikossa.

Laadukas riittävä yöuni on biohakkerin keskeisin väline.

Unen kannalta kirjassa käsitellään mm. seuraavia aihealueita:

  • Uni ja terveys
  • Unen eri vaiheet ja fysiologiset vaikutukset
  • Vuorokausirytmi ja sen vaikutukset
  • Makuuhuoneen päivittäminen
  • Biologiset ja teknologiset apuvälineet laadukkaan yöunen saavuttamiseksi
  • Laadukkaan unen kannalta keskeiset lisäravinteet ja ruoka-aineet sekä reseptit

Mieletön kuvitettu tietopaketti, joka käsittelee laaja-alaisesti ja käytännön läheisesti laadukasta yöunta yli 50:een tutkimukseen ja edelläkävijöiden havaintoihin perustuen.

Kirjoittajat: lääkäri Olli Sovijärvi, teknologia-asiantuntija Teemu Arina ja ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja
Kuvitus ja taitto: Lotta Viitaniemi
Sivumäärä: 48
Kirjan saatavuus: PDF (yhteensopiva kaikilla yleisimmillä laitteilla mm. Kindle, iPad, Galaxy Tab, Mac, PC, jne.)

Kerro tästä tutuillesi: