Elämä on liikettä, liike on lääkettä.

Terve mieli terveessä kehossa, kuten sanonta kuuluu. Hippokrateen tiedetään sanoneen, että “pelkkä syöminen ei riitä pitämään ihmistä terveenä, hänen täytyy myös liikkua.”

Biohakkerin käsikirjan liikunta-osio avaa liikunnan terveysvaikutuksia ja haastaa nykykäsitykset siitä minkälainen liikunta on sopivaa kenellekin. Olemme fyysiset ominaisuudet, elämäntilanteet ja tavoitteet huomioon ottaen hyvin erilaisia. Yksilölliset tekijät puretaan auki ja käyttäytymisen muuttamiseen liittyviin mekanismeihin perehdytään syvällisesti. Liikunnan ei tarvitse olla puurtamista, sillä laatu todellakin korvaa määrän.

Käsiteltäviä aiheita mm.:

  • Liikunnan terveysvaikutukset
  • Liikunnan yksilöllisyys ja sosiaaliset ulottuvuudet
  • Biohakkeroinnin kannalta keskeinen anatomia ja fysiologia
  • Energia-aineenvaihdunta ja -varastot
  • Kestävyyden, voiman, nopeuden ja liikkuvuuden parantaminen
  • Teknologiat liikuntaharjoittelun tukena
  • Esimerkkejä harjoitteluohjelmista
  • Kunnon, voiman, liikkuvuuden ja palautumisen mittaaminen
  • Liikunta ja genetiikka

Liikunta-osio on suositun Biohakkerin käsikirjan kirjasarjan neljäs osio.

Kirjoittajat: lääkäri Olli Sovijärvi, teknologia-asiantuntija Teemu Arina ja ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja
Kuvitus ja taitto: Lotta Viitaniemi
Kommentit ja ateljeekritiikki: Dr. Sam Inkinen
Sivumäärä: 201
Kuvia: 85
Lähdeviitteitä: 438
Kirjan saatavuus: PDF (yhteensopiva kaikilla yleisimmillä sähköisillä lukulaitteilla mm. Mac, PC, Kindle, iPad, Galaxy Tab jne.)

Kerro kirjasta tutuillesi: