#13 työpsykologi Susanna Mäkinen – Traumojen biohakkerointi

Posted · Add Comment

Biohakkereiden haastattelussa työpsykologi Susanna Mäkinen, jonka kanssa keskustellaan traumojen biohakkeroinnista sekä ajatusrakenteiden ja mielen muuttamisesta. Haastattelijana teknologia-asiantuntija Teemu Arina ja lääkäri Olli Sovijärvi.

 

Jos pidit jaksosta, anna meille arvio (review) iTunesissa. Tulevissa lähetyksessä luetut arviot palkitaan.

Muistutus:

  • Biohacker Summit järjestetään 10.12.2014 Helsingissä, Wanhassa satamassa. Tapahtuma kerää yhteen itsensä mittaamisesta ja biohakkeroinnista kiinnostuneet ihmiset. Paikalla Biohakkerin käsikirja ja myös Susanna Mäkinen. Hanki lippusi tästä.
  • Biohakkerin ravinto-osio julkaistaan joulukuun alussa. Osio on ennakkotilattavissa vielä hetken aikaa ennakkotilattavissa täältä.

Susannalta opittua:

Mistä tietää, että on traumatisoitunut? Jokin tuntemus nousee selittämättä uudestaan ja uudestaan esiin.

  • Normaalia on, että toimintamme rutinoituu
  • Kiireessä toimimme aikaisemmin opitun pohjalta ja uuden oppiminen on vaikeaa
  • Kaiken kiireen keskellä muista palauttavat jaksot paivan aikana
  • Päivittäiset pienet onnistumisen tunteet oleellisia: Tämän päivän työelämässä voidaan käyttää työhevosen metaforaa: työhevosille lisättiin lisää hiekkaa kunnes eivät jaksaneet vetää kuormaa. Eniten kuormittuneet hevoset olivat tavallista huonompia hevosia. Vasta kun kuormaa vähän heikennettiin, hevonen koki olevansa hyvä työhevonen ja tulos parani
  • Hyvä fyysinen peruskunto johtaa siihen, että palautuu paremmin myös työpäivän aikana
  • Kun tapahtuu jotakin yllättävää,  ollaan yksinkertaisten refleksien varassa (limbinen järjestelmä)
  • Västä jälkikäteen prosessoimme, mitä todella tapahtui. Silloin saatamme alkaa syyllistämään itseämme tapahtuneesta
  • Ongelmia syntyy silloin jos kokemuksen tallentuminen on tapahtunut epätarkoituksenmukaisesti, joka tuottaa häiriösignaalia
  • Traumat voidaan jakaa kahteen joukkoon: Ykköstyypin trauma on voimakas kokemus, joka voi tulla aikuisiällä. Kakkostyypin on tapahtunut aikaisempina vuosina, esimerkiksi lapsuudessa
  • Trauman hoidossa palataan aikaisemmin koettuun häiritsevään asiaan. Asia käydään niin monta kertaa läpi, että tapahtunut koodautuu asianmukaisesti eikä se enää häiritse. Terapiassa potilas keskittyy omien ajatustensa liikkeisiin. Terapeutti auttaa kiinnitämään huomiota ajatteluun eikä ohjaa ajattelua tarkoituksella
  • Traumasta vapautumisen pohjalla on  vapauden tunne, että kokee olevansa vapaa: minä pystyn, minä riitän, minä selviän
Kolme tekniikkaa itsensä päivittämiseen:
  1. Muista pitkä uloshengitys
  2. Kokeile jotakin uutta
  3. Jos tuntuu ikävältä, lepää vähän lisää
Mainittuja tuotteita ja kirjoja:
Biohacker Summit

⇒ Biohakkerin käsikirja Biohacker Summit -tapahtumassa

The Hero!

Stressin biohakkerointi on Biohakkerin käsikirjan täysiverinen jatko-osa, joka pureutuu syvälle stressin selättämiseen. Stressin biohakkerointi on nyt mahdollista tilata ennakkoon joukkorahoituskampanjan kautta.

Tutustu tulevaan kirjaan »
Biohacker Summit 2015

Leave a Reply

 
  • "Ainakin monet kiipeilyhousut ovat keskisaumattomia"
  • "Kerta kaikkiaan tyhjentävä selvitys! Mutta tyynyva"
    on Uni
  • "Pari potentiaalista laitetta unen seurantaan: Beur"
    on Uni

Biohacker Summit 2017

Biohacker Summit 2017 järjestetään 13-14. lokakuuta 2017 Helsingissä ja 19. toukokuuta 2017 Tukholmassa. Kyseessä on merkittävin terveys- ja hyvinvointiteknologia-alan tapahtuma. Puhujina mm. Biohakkerin käsikirjan kirjoittajat.

Lue lisää ››
Vatsa kuntoon
 
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit