#10 Pekka Pohjakallio – Työn biohakkerointi

Posted · Add Comment

Biohakkerin podcast palasi takaisin kuvioihin kesätauon jälkeen. Parempi myöhään syksystä kuin ei milloinkaan 🙂

Tällä kertaa haastattelussa on paremman työelämän muotoilutoimiston 925 Designin toimitusjohtaja Pekka Pohjakallio, pääasiallisena puheenaiheena työn biohakkerointi ja työn ja elämän yhteen sovittaminen. Haastattelijoina teknologia-asiantuntija Teemu Arina ja lääkäri Olli Sovijärvi.

 

Jos pidit jaksosta, anna meille arvio (review) iTunesissa. Tulevissa lähetyksessä luetut arviot palkitaan.

Uutta:

Pekan vinkit:

  • Määrittele itsellesi 3 asiaa viikossa, 3 asiaa päivässä jotka haluat tehdä
  • Todo-listat ovat syyllistäviä “not have done list“:jä – Tavoittele konkreettisia aikaansaamisen kokemuksia
  • Todo-listat on hyvä jakaa kontekstin mukaan, missä yhteydessä työt tehdään
  • Fyysisellä kontaktilla on merkitystä
  • Tavat ovat fyysisiä yhteyksiä aivoissa. Pois oppiminen on mahdotonta, joten pitää luoda jotakin uutta
  • Päätä edellisenä iltana, mitä teet seuraavana päivänä
  • Minimoi kaksinkertainen työ: vältä sähköpostin ja Facebookin käyttämistä kännykästä
  • Minimoi moniajo: ihminen on huono tekemään useita asioita samaan aikaan
  • Pyri vähintään 20 minuutin keskeytymättömiin hetkiin työn parissa
  • Kapinoi Excel-johtamista vastaan
  • Luo uniikkeja arjen rikkovia laatuhetkiä työpaikalla säännöllisesti
  • Aikatauluta itsellesi aikatauluttamatonta aikaa
  • Rytmitä ruokailu paremmin: syö aamupalan sijaan aamuateria

Mainittuja teoksia:

Kiinnostavia palveluita:

Pekan kolme vinkkiä itsensä päivittämiseen:

  1. Suunnittele aamulla, mitä teet päivän aikana
  2. Jaksota päivääsi liikuntaa esimerkiksi kävelypalaverien muodossa
  3. Lisää kehumisen määrää ja opi myös ottamaan vastaan kehuja

Lisää vinkkejä 925 Designin Youtube-kanavalla mm. liikkumisesta työpäivän aikana ja Biohacker Summitissa joulukuussa, jossa päivitetään työviikko biohakkeroinnin keinoin. Hanki edullinen ennakkolippusi tästä.

Biohacker Summit

The Hero!

Stressin biohakkerointi on Biohakkerin käsikirjan täysiverinen jatko-osa, joka pureutuu syvälle stressin selättämiseen. Stressin biohakkerointi on nyt mahdollista tilata ennakkoon joukkorahoituskampanjan kautta.

Tutustu tulevaan kirjaan »
Biohacker Summit 2015

Leave a Reply

 
  • "Ainakin monet kiipeilyhousut ovat keskisaumattomia"
  • "Kerta kaikkiaan tyhjentävä selvitys! Mutta tyynyva"
    on Uni
  • "Pari potentiaalista laitetta unen seurantaan: Beur"
    on Uni

Biohacker Summit 2017

Biohacker Summit 2017 järjestetään 13-14. lokakuuta 2017 Helsingissä ja 19. toukokuuta 2017 Tukholmassa. Kyseessä on merkittävin terveys- ja hyvinvointiteknologia-alan tapahtuma. Puhujina mm. Biohakkerin käsikirjan kirjoittajat.

Lue lisää ››
Vatsa kuntoon
 
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit
Jaa ystäviesi kanssa










Submit